脾虚饮食需清淡有哪些适合调养的饮食

脾虚饮食需清淡有哪些饮食适合来调养

1、山药玉米糕

取适量山药、玉米、糯米粉,一起放在一起研磨成粉,然后再加入适量的米粉,把调好的一起均匀的加入适量的水,调成糊状,每次服用一汤匙,每天服用两次,此方法具有健脾益肾的功效,特别适合于肾虚的患者。

2、核桃仁茶

准备核桃仁、黑芝麻、绿茶、蜂蜜,然后将核桃仁和绿茶放入榨汁机中磨成汁,再加入少量的蜂蜜搅拌均匀,每天服两到三次,此方法具有润肠通便、养血润肤的功效,适合于面色无华的人群。

3、何首乌茶

需要20克的何首乌,20克的山楂,12克的当归,10克的红枣,把何首乌和红枣一起放在锅里面加入适量的水,大火煮开之后再用小火煎煮十分钟,过滤渣取出汁,然后和山楂、何首乌一起放在锅里面,用小火煎煮半小时,过滤渣取出汁,加入适量的蜂蜜搅拌均匀,此方法具有养血补血的功效,适合于面色无华的人群。

4、百合红枣粥

需要20克的百合,40克的粳米,15克的红枣,把百合、红枣一起放在锅里面煮成粥,此方法具有宁心安神、润肺止咳的功效,特别适合于干咳少痰、口干舌燥、心中烦热、皮肤瘙痒、大便干结的人群。

脾虚饮食需清淡有哪些适合调养的饮食

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