气功可分动静两大派练习需注意这些:第一步，要求心静，意念同气相求，使心静神凝。第二步，要求调心，即在气功入静状态下，排除杂念，意念归一，大脑进入一种特殊的“入静状态”，使练功者进入一种特殊的“入静状态”，如果大脑得不到足够的营养，从而出现一系列不良情绪，使练功者出现一系列不良情绪。第三步，要求调心，即在练功前一个小时进行各种锻炼，使心身充分休息，排除杂念，专心进补，提高心理素质。第四步，要求调身，即在练拳之前，尽可能地调整好自己的心态，保持放松的心理状态，让自己的心理状况能够得到调整。第五步，即在练习时，不要急于求成，应在练习之前听听自身的事情，切不可贪恋。要选择一种对自己是很有用的，不要急于求成。第六步，即通过自己的努力，把注意力转移到气功的各个阶段上，而不是自己想的事情，而是在练习之前的一两个小时，便能够得到自己想要的，而且还能够使自己达到一个比较满意的状态。以上我所的气功无论是一种，还是两种气功的要求都是按照自己的身体来进行，如果想要达到效果，气功的优势就在于持之以恒。如果想要达到效果，那么选择一种适合自己的气功，这样可以对身体形成很大的帮助。
赏
文章来源：健康之家
免责声明：本站所有信息均来自一般人的生活经验,无任何权威性,不得作为参考,更不作为诊断用药和治疗的根据.本站不保证信息的正确性和完整性,且不对因信息的不正确或遗漏导致的任何损失或损害承担责任.本网站所提供的任何健康/养生/医药资讯,不能替代医生和其他医务人员的建议,如自行使用本网站资料发生偏差,本网站概不负责,亦不承担任何法律责任.凡以任何方式登陆本网站或直接/间接使用本网站资料者,视为自愿接受本网站声明的约束.