常吃五种黑色食物延缓衰老进程
1、红桃
在古代，桃为血之果，因此对于血液系统的疾病、心血管疾病等都有很好的防治作用。现代医学认为，红桃含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等营养成分，被誉为“果中之宝”。红桃含有多种维生素、氨基酸、有机酸、脂肪和优质淀粉等，经常食用具有强身健体、延缓衰老、提高机体免疫力、抗衰老等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻是中医补益气血的名贵滋补品，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白、产后血虚”，“皮燥发枯、大便燥结、气血不足、身体消瘦”，“冠状动脉硬化、血栓闭塞性脉管炎”等病症都有一定的疗效。
3、黑米
黑米是中国人的糯米中珍品，也是人们常食的米。黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素
1、维生素2等多种营养物质，对脾虚胃寒、食欲不振、浮肿、风湿关节炎、贫血等有较好的食疗作用。此外，黑米中还含有丰富的铁、钙、磷等多种元素，对于肾虚的人有很好的食疗作用。
黑米的功效与作用
3、黑米
黑米是黑米的一种，有较好的健脾养胃、补肾养胃、活血利水、明目活血、暖肝明目等功效。吃黑米还有促进血液循环、滋阴补肾、明目活血、活血、补血安神等功效。为益肾养颜的黑米。
用黑米煮粥，意在健脾，养胃，又促消化，能够有效的防治便秘、痔疮等疾病。用黑米与大米煮粥，对于便秘和脾胃虚弱的人很有帮助。
黑米怎么吃最滋补
黑米怎么吃最滋补
1、黑米
黑米是很适合产妇的补血佳品，并且营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、矿物质和抗衰老的黑米。黑米的营养价值比普通大米高，是大米的5倍左右。黑米除了有蛋白质、膳食纤维、膳食纤维之外，还含有铁、锌、钙、硒、钼、锰、锌等微量元素。
