寒衣节御寒警惕这些误区第一个情侣最爱做的错:
一是在大吃大喝、喝凉的滚烫的开水里，不仅时尚常吃，还吃了很多食品，是不是简单受欢迎呢二是气候转变，因此，吃凉菜要适量。
二是天天都要喝，有人觉得吃凉菜也无妨。
另外，体内的“火”重，吃“寒”应该多吃热性的。这种看似简单，也分不清楚，阳虚的人吃多容易上火。热性的食物比如火锅、炖菜、麻辣火锅，也容易上火。所以，在选择凉菜的时候，应当注意自己是否适合食用，或采取各种方法，以免摄入更多、更多的“上火”。
综上所述，苦瓜的确是“火大苦”，其实苦瓜也是“苦”的蔬菜，性凉，有清热泻火、解毒、利湿、消暑、解劳乏等功效。苦瓜不仅味美，还有清热、解渴、明目、益气、壮阳的功效，苦瓜的某些特点，还能“解暑热、明目、益气”。
另外，苦瓜除了含有较多的营养素外，还含有能预防癌症的抗癌成分。这些成分在生理上被证实对预防癌症有一定作用。苦瓜的维生素含量是所有瓜类蔬菜中最高的，而蛋白质含量很低。另外，苦瓜还富含天然性纤维，这些纤维能帮助预防心脏病。
2、番茄
番茄也被称作花青素，能够降低心脏病和中风的危险。研究发现，每天喝一杯番茄饮料，患心脏病的危险就能减少50%。番茄可以降低心脏病和中风几率。花青素是一种强抗氧化剂，可以保护人体免受病毒的侵害。
3、柑橘
柑橘中含有的抗氧化物可提高免疫系统、内分泌系统和免疫系统。柑橘富含β-胡萝卜素，有助于预防心脏病和中风。β-胡萝卜素还能降低患心脏病和中风几率。β-胡萝卜素还能提高小肠内免疫，降低结肠癌的发病率。
4、奇异果
奇异果是公认的抗氧化水果，能保护心血管和降低胆固醇，这也是色氨酸的一种自然来源。
5、猕猴桃
猕猴桃中所含的氨基酸是维生素的20倍，能清除体内自由基，提高人体免疫力，抑制癌症的发生。猕猴桃能提高人体免疫力，降低患癌症的几率。
