头发毛囊萎缩了，可以尝试以下方法：
1. 改善饮食：多吃富含蛋白质和铁元素的食物，如肉类、蛋类、鱼类、豆类等，有助于促进头发生长。
2. 保持头皮清洁：经常清洁头发和头皮，去除多余的油脂和污垢，有助于刺激头发毛囊，促进头发生长。
3. 使用保湿洗发水：保湿洗发水可以滋润干燥的头发毛囊，促进头发生长。
4. 避免过度使用电吹风和烫发器：过度使用电吹风和烫发器会对头发毛囊造成伤害，导致进一步萎缩。
5. 寻求医疗帮助：如果头发毛囊萎缩严重，无法挽救，可以寻求医疗帮助，咨询专业医生的建议。
头发毛囊萎缩了需要采取一些积极的措施来促进头发生长，建议咨询专业医生的建议。
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文章来源：健康之家
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