每天喝茶可保持身材原来喝茶的好处这么多，可是一天下来很容易会很伤身，接下来，小编就教你一个健康减肥食谱，有减肥消脂的好处，健康减肥网。
绿豆减肥粥
绿豆，粳米。绿豆洗净，粳米淘洗干净，加水烧开，然后放入绿豆煮至熟透，最后放入冰糖调味即可。
绿豆有清热解毒、消暑止渴的作用。夏季吃绿豆最好别加糖。绿豆性凉，胃寒的人不宜多食。
薏仁莲子粥
薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。莲子、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，将莲子、薏仁、莲子、红枣一起放入，用旺火烧沸，然后用小火熬煮至熟烂，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
红枣杞子粥
红枣10粒，枸杞子30克，与粳米150克同煮。具有补益肝肾、养血明目的作用，可提高机体免疫力，促进造血功能，增强免疫力。枸杞子也是美容的佳品，和红枣、粳米一同煮粥，更是非常适合熬夜的人。
红枣花生八宝粥
红枣10粒，花生仁10克，莲子15克，薏仁30克，桂圆10克，龙眼10克，山药30克，大枣4枚，粳米100克，熬粥食用。可健脾补气、养血明目。
菊花猪肝汤
猪肝150克，鲜菊花10克，鲜猪肝200克，水豆粉、调料适量。猪肝洗净，切薄片，放入沸水中焯一下，用凉水冲洗，捞出，用清水冲洗干净。锅置旺火上，下菜油烧热，用葱、姜、料酒、煸炒，倒入猪肝片和菊花，炒至猪肝熟透，放入淀粉汁，兑入兑好的芡汁、精盐、味精，用湿淀粉勾芡，淋入麻油，出锅装盘即成。
此方具有补血养肝、明目、降血糖和增强免疫力的功效，可用于治疗糖尿病、视力减退、体质虚弱、便秘等病症。
胡萝卜粥 将胡萝卜200克洗净切碎，与粳米100克同煮粥，有减肥消食、明目、健脾暖胃的功效，适用于高血压、冠心病、夜盲症、贫血等。
