怎么按摩对于调理脾胃好呢
1、按揉穴位
我们常说，按揉三阴交穴，能够帮助调理脾胃，对于祛除体内的湿气有一定的帮助。首先，我们在三阴交穴的位置上按摩三阴交穴，每次大约两分钟左右，大家可以用艾条灸15分钟，每天一次，每次大约15分钟左右即可。在按摩的过程中，大家要尽量让自己放松，以免导致艾条移动，而导致艾条移动，从而影响治疗效果。
2、多运动
体内湿气过重的人通常都会出现乏力、精神不振的症状。每天要保持适当的运动，运动能够让身体内湿气更好的排出体外，因为运动可以促进人体新陈代谢，而身体内湿气过多的人，在平时的生活中应该要注意对身体进行适当的运动，运动要适度，平时可以多做一些缓和的运动，比如瑜伽，游泳，瑜伽等。
3、远离空气污染
不要在潮湿的环境中生活，因为潮湿的环境容易让身体中湿气增加，而且湿气过重的人，在平时的生活中应该尽量的少去空气不干净，这样会加重身体湿气。
4、通过运动的方法来缓解身体沉重感
要进行适当的运动，能够促进人体的气血运行，如果身体的湿气过重的话会让身体出现肥胖的症状，如果要进行运动的话，应该在下午的时候跑步，因为经过这段时间的运动身体的各个器官都处于代谢的状态，并且在跑步的过程中会加速消耗体内的热量，这样才能够达到排湿气的作用。
5、采用饮食的方法来缓解身体酸痛
想要缓解身体酸痛的问题，可以多吃一些有营养，富含优质蛋白的食物，可以有效的促进身体的恢复，一般身体酸痛的人群会比较多，所以要通过饮食来缓解身体的疲劳，但是在吃的时候要注意选择，在月经期间不要吃太多的油腻的食物，要少吃一些辛辣刺激性的食物，这些都会加重身体的不适感。
6、可以选择中医食疗的方法来缓解身体酸痛
女性在月经期间身体的激素会明显的下降，在这个时候可以选择羊肉，生姜，红枣，枸杞，当归，在炖汤的时候加入一些当归或者是当归的调味，炖汤的时候可以根据自己的口味加入一些肉类，这种肉类食物具有补充气血的作用，可以有效的缓解痛经，调经的效果是非常不错的，平时女性可以多喝一些红糖水，可以起到缓解痛经的作用。
对于月经期间要注意身体的保暖。
