教你如何预防疲乏精神每一天都会疲乏无力的工作，比如上班族由于每天的工作量有限，不能按时按量的休息，平时不可以让自己大汗。
而在学校还有什么其他的习惯也会让我们感觉疲乏，才知道平时要怎么预防疲乏，从而能够达到预防疲乏的目的。
1、要保证睡眠充足，避免熬夜。如果本身有睡眠不足，应该在白天做充分的体力活动，也可以在晚上做适量的户外活动，像户外活动等，在平时的生活中，可以选择旅游，慢跑，游泳等方式，慢跑，游泳等，能够增强体力，提高工作的效率，对预防疲乏也有一定的帮助。
2、合理安排工作，要注意劳逸结合，保证睡眠充足，防止过度疲劳。过度劳累会造成大脑的疲劳，学习，工作压力大，容易导致神经衰弱等，长期工作学习会导致大脑供血不足，会导致大脑出现劳累的症状，会导致记忆力下降，头晕耳鸣等现象。要学会科学的安排工作，这样才能让精神和神经得到放松，而且要保证睡眠质量，注意劳逸结合。
3、多参加体育锻炼，要多吃一些含铁比较多的食物，如紫菜，动物肝脏，胡萝卜，豆类，动物肝脏等。可以多吃一些补气补血的食物，比如菠菜，大枣，桂圆，葡萄，黑豆等，能够有效的增强人体的造血功能，能够促进体内的血红素和血红蛋白的生成，对于补血有一定的辅助作用。
4、在生活上多吃一些动物的肝脏，如动物的肝脏，猪肝，猪腰，鸭肝，瘦肉等。
5、保证充足的睡眠时间，充足的睡眠能够促进人体的造血功能的提升，对于有贫血症状的患者，最好是在医生的指导下进行用药治疗，要使病情得到有效的改善。
6、日常生活中要尽量少喝酒，特别是烈酒，这样对于人体的造血功能会造成一定的影响，也会导致造血的原料不足，从而会影响身体健康，要注意养成良好的生活习惯，在生活中还要多注意，不要熬夜，避免劳累。
出现贫血症状，首先要找到贫血的病因，在找到病因的时候才能够做出针对性的治疗，只有这样才能达到理想的治疗效果，身体才能够健康。
常见症状有:
1、神经系统:头晕，头痛，失眠，嗜睡，倦怠，乏力，疲劳，头晕，乏力，浮肿，虚弱，胸痛，呼吸困难，咳嗽，喉炎，肌肉酸痛，厌食。
