四季养生，益寿十二大禁忌

四季养生，益寿十二大禁忌：

一、被太阳光直射或疲倦干躁，会提升干躁暑湿的产生。

二、汗蒸前不适合冼澡:秋冬天人体毛孔扩张,汗液较多,在洗淋浴时毛孔扩张,全身的毛孔处在收缩情况,沁进夏季,毛孔扩张,汗液便难以排出来身体之外。

三、处暑后不能立即冼澡:人体毛孔舒张后若立即洗澡,毛孔张开爆深,毛孔开放,人体内容易遭受寒气的侵犯。

四、不可以洗冷水澡:除开不可以洗冷水澡外,还要“洗凉水澡”,否则人的毛孔遇冷会使受寒加重。

五、不可马上“冲凉水澡”:秋冬气候变化比较快,有些人早上厕所就用冷水洗澡,这样是非常不好的。建议洗冷水澡的时候不要用凉水,否则会加剧体内的温度,影响机体对于气温的调节,使机体产热散热能力降低,引起体温急剧下降,皮肤中的毛细血管扩张,血压突然升高,就会使本来已经开始头痛的人更加烦躁。

六、不宜剧烈运动:剧烈运动不但达不到强身健体的目的,还可消耗体内储存的能量,加剧体内的“懒散”,让劳累过度加剧。

七、不宜喝冷饮:本来夏天炎热,大家的肠胃比较脆弱,如果再大量喝冰镇饮料,就会雪上加霜。

八、不宜喝浓茶:喝浓茶会使大脑保持兴奋状态,影响睡眠,易造成失眠。

九、不宜喝过量:因为茶叶中含有咖啡因等物质,可能会刺激神经及肌肉,影响睡眠,严重时可造成失眠。

十、不宜食用白萝卜:白萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素等,白萝卜是一种常见的蔬菜,但白萝卜也不例外,白萝卜虽然有很好的营养功效,但并不利于身体健康。

十一、不宜食用霉变食品:白萝卜含有铜、铁、锌、锰等微量元素和多种维生素等,白萝卜色黑者有其食用营养价值,或是加重霉变食品的不良作用。

十二、不宜吃黄皮蔬果:黄皮蔬果是一种营养价值较高的水果。

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