治痛经的食疗方
1、荔枝干炖莲子
荔枝干20粒，莲子60克，大米酒、冰糖适量。将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟。然后加入冰糖，趁热服用。荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍恰当，因此常用来治疗脾虚型月经过多。
2、当归红枣排骨
排骨500克，洗净，放入沸水中煮5分钟，捞起洗净，红枣10枚去核，当归10克，加水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，调味供用。当归有补血活血，调经止痛的作用，红枣可以益气补脾，滋阴补阳，这三样食物组合在一起做成当归红枣排骨，有很好的补血益气效果。
3、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬成的粥，每个月记得喝哦，能补气血、温暖肠胃。
4、枸杞黑糯米补血粥
黑糯米、枸杞、桂圆和红枣都是补血益气的好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。用这些材料一同煮成的粥，就可以起到很好的补血益气的功效。
5、红枣熬汤
气血不足的女性往往表现为容易头晕、失眠、乏力等症状。用黑糯米、红枣、桂圆和枸杞一起熬成的粥，不仅营养丰富，还有补血的功效哦。
6、红枣熬粥
用红枣和桂圆一起熬粥，不仅补血养气，还可以调理月经。如果在经期前后贫血的话，每天吃一勺就可以了。
7、枸杞红枣熬汤
红枣在中医上属于补气血的佳品，有补血安神，滋阴补肾的功效，如果女性在经期时经常头晕、睡眠不好，建议将红枣和枸杞一起熬成黑糯米汤，可以有效的治疗气血不足、头晕、失眠、健忘、贫血。
8、枸杞加红枣熬粥
枸杞，红枣，然后加入粳米一起熬粥，也可以在经期时放入一些枸杞，这样就可以增加滋阴补血的功效。
