塑造冬季窈窕好身材，食物减肥食谱制作，减肥瘦身食谱：
1、提高身体耐力,可消瘦的食物有魔芋、小米、大蒜、韭菜、洋葱、生姜等。
2、具有淡渗利湿的作用,如番茄、西瓜、香蕉、奇异果、苦瓜、丝瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、莴笋等。
3、具有降脂作用的蔬菜,如韭菜、苦瓜、洋葱、大蒜、香菇、紫菜、生姜等。
4、具有降脂、降胆固醇的有10大类食物,如芹菜、洋葱、大蒜、香菇、洋葱、白花椰菜、竹笋、山楂、草莓、山楂等。
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文章来源：健康之家
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