气功练习讲究多方法用对才有效。气功入静自然的开始，就是要把自己的身心放松了，思想集中在一个状态上，排除杂念，意念同样是一种对身体有益的锻炼。
练气功时的注意事项
在练习时的动作和方法要正确，不要动作过猛，要放松、自然，同时要注意呼吸和动作的配合。在练习时的速度要柔和、均匀、柔和、均匀，在练习时的动作要柔和、柔和，与机体在功能和动作协调一致。
在练习时，要遵循“意、匀、静、匀”的原则，不能有憋气感，也不要用力过猛。
在练习时，应放松全身，自然呼吸，意守丹田，排除杂念，集中精力，集中精力，意守下丹田，逐渐加力，使呼吸匀和，以意引气达于丹田，在意识和姿势上逐步提高。
在练习时，还要注意呼吸节奏和缓，切忌急于求成，急于求成。要做到呼吸通畅，量力而行，持之以恒，定会有功。
下面是练习太极拳的方法，希望
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文章来源：健康之家
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