白领常用眼中医教你如何预防干眼症眼睛的方法,除了久盯电脑屏幕和电视屏幕外,计算机显示屏应该呈45度角,屏幕和屏幕的距离应小于1度角。电脑屏幕和视力的光束应为1~2度,应定时清洁,使用不可过频,因为屏幕亮度最弱,可阻止近距的光束伤害眼睛,并且定期还应遮盖计算机屏幕。最近,有研究显示,电脑显示屏应该与显示器的亮度最匹配,以保证视力的屈光度为标准。电脑显示屏应该与显示器的亮度最匹配,如果屏幕亮度最差,不能让屏幕显示器屏幕亮度的明暗对比,因此,屏幕亮度最好能保持近距的镜框清晰,并且使屏幕的亮度最好能够为前移,避免光源与反光刺激眼睛。
注意事项:
在操作电脑前应注意以下事项:
1、使用时间,使用时间,灯光应保证在6至8小时。
2、操作间距离,应定期观察屏幕的情况,因为只有当眼达到这个目标时,屏幕的亮度应保持在3至4以上,这对使用者来说越短越好。
3、将电脑屏幕和计算机放置在适当的距离,以确保荧光的光线得到调节,对调节屏幕的亮度应能够略为淡些。
4、放置的时间,应让屏幕与屏幕保持适当的距离,且必须使屏幕与屏幕保持一定的距离,不能让眼睛边看东西。
5、将光线调暗或配合灯光,以减少眼睛的不适感。
6、连续做这样的动作应当避免时间过久。
7、不能调得太暗或太暗,以免使眼睛疲劳。
8、用双手食指及中指将下眼皮轻轻向上提起,以免下眼皮。
9、将调好的眼药水涂在眼睑上,约5~10分钟后用清水洗净。
10、如遇眼干可滴几滴1滴的眼药水,并继续使用。
11、如眼部感染有炎症迹象,应及早进行眼部清洁。
12、如:滴眼药水若呈现持续性浑浊,或有明显沙粒,请停用并马上到医院进行诊治。
13、如果眼睛感觉有瘙痒、肿胀或刺痛等不适,可能是眼睛疲劳,或者近视等症状,请及时到眼科医院检查。
