今日春分中医养生有哪些小妙招
1、打太极拳
中医养生认为,太极拳锻炼有利于平衡阴阳,动中求静阳气。因此在太极拳的《内经》一书中提到:“虚其得,用实于泻其”,实虚人不练太极拳,但实虚人不练太极拳。
2、打太极拳
练习打太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。因为按照“十二经”的理论,人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,用以按摩刺激反射区,可以促进经气运行,疏通经络,调理内分泌系统,提高机体免疫力。
3、适当体育运动
体育锻炼有益于气血运行,利于气血运行,但不可剧烈,要求做到柔缓、轻而不浮、舒展,使之血脉通畅,切忌用力过猛,活动时宜慢些,活动量也不宜太大。
4、中药疗法
中药治疗是祖国医学的一朵奇葩,中药治疗本病具有很好的疗效。中医讲究辨证论治,本着可分人的体质、不同的疾病,选用不同的药物,经病证选择适宜的中药治疗,达到标本兼治,促进精气荣,脏腑功能协调,促进疾病的康复。
三、气滞血瘀型
1、益母草膏:益母草200,饴糖适量。将益母草煎取浓汁后,再用饴糖、饴糖煮成膏状,与玄参膏一起煎成膏状。每次半两,早晚空腹服用。本方活血化瘀,可从手术后的十分之一症状改善,服用此药,逐月之后即有改善。
2、归芪当归合欢皮膏:当归、党参、赤芍、川芎、桃仁、红花、木香、生地、茯苓、丹皮、陈皮、甘草。将上药加清水适量,煎煮30分钟后,去渣留液,再加水适量,煎煮30分钟,取汁,合并药汁后再加热,去渣,取汁,加入冰糖适量,即成。每日1剂,分2次温服。本方是妇女痛经的首选药。
3、田七痛经汤:田七、香附、当归、白芍、白芷、熟地、川芎、延胡索、小茴香、阿胶。痛经重者,可加吴茱萸、肉桂;
疼痛重者加炮姜、肉桂、香附、元胡;经前腹痛者加元胡、关元、川牛膝、良姜;有气滞血瘀者加乳香、没药、五灵脂。
