秋季吃梨养阴润燥款食疗方养生营养保健秋季多吃蜂蜜润肺，秋季多吃蜂蜜润肺的食物，可以补足身体内部内部的津液，增强人体自身的免疫力，所以秋季养生一定要多吃蜂蜜润肺的食物，蜂蜜不仅可以补肺润肺还可以养阴生津。
秋季养阴清热润肺养生药膳一:山药羹
做法:将山药去皮洗净切块，莲子去心洗净后放入锅中加水煮至熟烂，放入蜂蜜调味。
功效:补中益气、润肺生津。
适应症:口干舌燥、干咳无痰或痰少而黏、身体倦怠、食欲不振。
秋季养生药膳二:百合银耳羹
原料:百合50克，银耳25克，冰糖50克。
做法:将百合、银耳洗净，同置锅中，加清水适量，武火煮沸后改文火炖至银耳烂熟，调入冰糖即成。
功效:润肺止咳。
适应症:肺阴不足所致的干咳少痰、咳血、口干咽燥、大便干结等。
秋天养生药膳三:百合干贝炖猪肉
原料:百合干贝50克，瘦猪肉150克，盐、味精、料酒、淀粉适量。
做法:将百合干贝用清水泡软，洗净，猪肉切薄片。锅烧热，加入猪油，下猪肉煸炒，加入料酒、盐、味精炒散，加入清水适量，投人百合干贝、味精，文火炖至肉熟，将猪肉片加入汤内，继续煮至肉熟，放入味精调味即成。
此药膳具有润肺止咳、养阴润肺之功效。适用于慢性支气管炎、肺气肿、肺结核等。
4、桑菊豆豉粥
原料:桑叶10克，菊花10克，豆豉50克，粳米100克，蜂蜜少许。
做法:将桑叶、菊花、豆豉煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥。粥成时加入适量的蜂蜜即可。
此药膳具有疏风清热、清肝明目之功效。适用于高血压、头目眩晕、口干热、眼目昏花、视物模糊等。
5、桑叶菊花生姜粥
原料:桑叶、菊花各10克。
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文章来源：健康之家
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