女性体寒危害大日常需远离三种食物:
1、多吃肉类
经常吃牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物的女性，容易受寒气的影响，出现宫寒的现象。
另外，还有一些女性体寒的人容易受到“寒邪”的侵扰，常见的有经期不规则、痛经、经血颜色不正常等。
2、冷饮
冰淇淋、冰镇饮料等是很多女性喜欢的，但女性朋友也要注意，冷饮不适合痛经，导致月经不调的现象。
3、冷饮
女性在经期应尽量避免寒性食物，以免损伤身体。
4、冷饮
在经期要尽量避免寒性食物，如冰淇淋、雪糕、冰镇饮料等，这样可以减少对身体的刺激。
经期可以吃的食物有:
1、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、镁、硒、锌等多种营养素。
2、蛋白质
我们在经期的时候会消耗大量的能量，所以，我们要尽量多吃一些优质蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼类等，这样有利于身体的恢复。
3、含铁食物
我们要知道，如果女性在经期出现缺铁性贫血的话，就会使我们体内的铁质摄入量减少，就容易出现贫血的情况，因此，在经期的时候，我们一定要适当的补充一些含铁食物。
4、含维生素的食物
女性在经期的时候，身体中的新陈代谢比较快，所以我们要尽量的多吃一些含维生素比较丰富的食物，因为这一类的食物，可以帮助我们达到补血的效果，还能够增强我们人体的抵抗力，比如像像豆类、芹菜等。
除此之外，还有富含维生素的食物，这些食物在我们生活中是很常见的，因此，在平时我们的生活中一定要多补充。
女人在经期不能吃的食物有哪些
1、酒
酒有养胃的功效，但是在经期的时候不能够喝，尤其是女性在经期的时候不能够喝，特别是女性在经期不能喝。这是一种很危险的食物，不仅会导致经期中的出血量增加。
