中医推拿胸背部两个手法具体操作步骤
中医推拿胸背部的按摩方法
医者先用右手按压在背部，向左顺时针方向，经相反方向再由外向内反复提拿。
医者用手按压背部中央的督脉，在脊柱两侧的膀胱经、两侧的膀胱经、两侧的膀胱经等部位各按压5~10次。
医者自胸前侧向胁肋，自左向右依次按压至小腹，自左向右依次按压至胁肋，往返做10次。
每做完一个“”恼怒，让自己重新拥有一个心胸。
练静功至一定程度，仍能收到明显的效果。
练功时，随着心神的增强，心身同练，心也会怡神起来，用神加以诱导，使心神安静起来。如平时常练气功，即使很劳累，也能很快地消除疲劳，提高精力。
练气功有什么注意
1、预备势
两脚分开，与肩同宽，脚尖朝向前方，两臂伸直，身体放松，两掌相置，十指向前，张开如弓。站立时，两腿伸直，十指向前，与小腹略齐。
2、重心向后移
两脚分开，与肩同宽，脚尖朝前。两手如抱球状，挺胸转体，两手如握球状。放低跟，翻掌，两肘轻轻靠拢。
3、摆臂摆臂
两手放于体侧，两臂外展，上体与肩平行，屈肘，上体和肩平直，挺胸，沉肩，锁膝，使胯、小腿与髋成90度。静心前屈，两腿伸直，两手同时用力上托，同时尽量吸气，然后伸直两臂，头、上身向左、右的方向高举，使臀部离开地面约10—15厘米，还原。两腿并拢伸直，两臂伸直，在体侧离地10—15厘米处还原。
4、交替转头
站姿，两腿并拢，两臂伸直向前伸直，两臂前举，两手放于耳后，两腿并拢伸直。先向左转，后向右转，各6—8次。
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文章来源：健康之家
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