头发毛躁可以通过以下方法改善：
1. 使用保湿洗发水：选择含有保湿成分的洗发水，如含有羊毛脂、维生素E等成分的产品，这些成分可以滋润头发，减少头发的干燥和毛躁。
2. 护发素的使用：使用含有头发营养的护发素，涂抹在头发上，可以滋养头发，减少头发的干燥和毛躁。
3. 控制头发的饮食：饮食对头发健康有很大影响，选择一些对头发有益的食材，如富含蛋白质和铁元素的食物，可以帮助改善头发的质地。
4. 避免过度梳理和拉扯：过度梳理和拉扯头发会导致头发毛躁，尽可能减少这样的行为，使用正确的梳理方法，不要过度用力地梳理头发。
5. 睡眠充足：充足的睡眠可以帮助头发保持健康，减少疲劳和压力，进而改善头发的质地。
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文章来源：健康之家
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