一周岁宝宝的饮食应该以母乳或配方奶为主，但也要根据宝宝的具体情况进行合理搭配。以下是一些适合一周岁宝宝食谱的建议：
1. 母乳或配方奶：1周岁宝宝应该仍然吃母乳或配方奶，因为这是宝宝营养的主要来源。
2. 水果：给宝宝提供适量的水果，如橙子、草莓、蓝莓等。
3. 蔬菜：给宝宝提供适量的蔬菜，如菠菜、芹菜、胡萝卜、南瓜等。
4. 蛋白质：给宝宝提供适量的蛋白质，如鸡肉、鱼、虾、豆类等。
5. 谷物和豆类：给宝宝提供适量的谷物和豆类，如全麦面包、糙米、豆腐、绿豆等。
6. 乳制品：给宝宝提供足够的乳制品，如酸奶、奶酪等。
在宝宝的饮食中，应该避免添加过多的盐和糖，以及加工过度的食品，这些食品可能会给宝宝带来过多的能量和糖分，同时减少宝宝对食物的兴趣。此外，宝宝的餐具应该定期清洗消毒，确保宝宝的食品安全。
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文章来源：健康之家
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