头发油腻解决方法如下：
1. 饮食调节：避免摄入过多的油腻、辛辣和刺激性食物，增加摄入蔬菜、水果、坚果等富含纤维和维生素的食物，促进头发的健康生长。
2. 洗发频率：通常情况下，每周洗发2-3次即可，但如果想减少头发的油腻感，可以选择更频繁的洗发，但不要超过每周3-4次。
3. 使用洗发产品：选择适合自己发质的洗发产品，如含有去油和保湿成分的产品，具体选择可以根据头发类型和个人喜好而定。
4. 避免用电吹风吹头发：电吹风吹出的发型通常比较干燥，容易让头发变得油腻，因此最好避免使用电吹风吹头发。
5. 减少压力：过度的压力会导致头发油腻，因此需要采取措施减少压力，如进行瑜伽、冥想等放松身心的活动。
6. 睡眠充足：睡眠不足会导致身体内分泌失调，从而导致头发油腻，因此需要保证每晚充足的睡眠。
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文章来源：健康之家
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