导致头发油和脱发的原因有很多，例如遗传因素、荷尔蒙水平、健康状况、压力等，因此需要采取多种方法综合应对。
以下是一些可能有帮助的建议：
1.控制头皮油脂分泌：可以使用控油洗发水，含有酒精的溶剂可以清除头皮多余的油脂，同时避免使用过于刺激的洗发护发产品。
2.减少压力：压力会导致激素失衡，进而影响头发健康，可以尝试一些减压的方法，如冥想、瑜伽、运动等。
3.饮食健康：多吃含有维生素E、锌、铁等营养素的食物，如坚果、绿叶蔬菜、水果、肉类等，保持饮食平衡。
4.避免过度使用电吹风吹拂：这会刺激头皮油脂分泌，导致头发更加油腻。
5.保持头发清洁：定期洗发可以保持头发清洁，减少头发断裂和脱落的风险。
如果头发油和脱发问题比较严重，建议咨询专业医生或皮肤科医生的意见，获取更具体的治疗方法。
赏
文章来源：健康之家
免责声明：本站所有信息均来自一般人的生活经验,无任何权威性,不得作为参考,更不作为诊断用药和治疗的根据.本站不保证信息的正确性和完整性,且不对因信息的不正确或遗漏导致的任何损失或损害承担责任.本网站所提供的任何健康/养生/医药资讯,不能替代医生和其他医务人员的建议,如自行使用本网站资料发生偏差,本网站概不负责,亦不承担任何法律责任.凡以任何方式登陆本网站或直接/间接使用本网站资料者,视为自愿接受本网站声明的约束.