一夜之间额头上长了好多痘痘，可以参考下述建议：
1. 保持皮肤清洁：每天洗脸两次，使用温和的洁面产品，特别是注意清洁T区和额头上的痘痘。
2. 使用保湿产品：额头上的痘痘可能是因为皮肤干燥引起的，使用保湿产品可以帮助保持皮肤水分。
3. 避免使用堵塞毛孔的化妆品：避免使用含有酒精和香料的化妆品，这些成分可能会堵塞毛孔，导致痘痘的产生。
4. 睡眠充足：睡眠不足可能会导致皮肤失去弹性，引起痘痘的产生。保证每晚7-8小时的睡眠。
5. 避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致细菌感染和炎症，引起更大的痘痘问题。所以不要挤压痘痘。
如果以上方法不能解决额头上的痘痘问题，建议咨询皮肤科医生，获取更具体的建议和治疗方案。
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文章来源：健康之家
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